英語や韓国語など、語学学習をされている方や、これから本格的に学習したいと思っている方の多くが「学習がなかなか続かない」という悩みをお持ちです。せっかくやっても3日坊主で終わってしまったり、頑張ってなんとかコーチングとかで続けても数ヵ月で終わってしまったり。
このように、学習がなかなか続けられない時に使えるコツをご紹介します。セルフコーチング（独学）でも使えます。
【短期目標を立てること】と【定期的にふり返りを行うこと】です。
短期目標を立てること
英語学習をする時に目標はないけど、なんとなくやっているという方はほとんどいません。具体的な目標を持っている方もいれば、なんとなく「英語が話せるようになりたい」と大まかな目標を持っている方もいます。それぞれ共通しているのは大きな目標、長期目標は持っていることです。ここで終わってしまうと、夢はあるけど実際には何もしないままで止まってしまう場合が多いのです。
そこで、必要なのが「短期目標」です。毎月の目標、あるいは3ヶ月毎、半年ごとのスパンで目標を立ててみましょう！大きな目標から逆算をして小さな目標を立てることです。内容はどんな小さなものでもかまいません。
「1日5分は英語を聞く！」「毎週新しいフレーズを一つレッスンで使ってみる」「日記を週1以上書いてみる」など。具体的に目標を立ててみることです。
定期的なふり返り
目標を立てた後は、実際に様々な形で学習にチャレンジしていきます。次に実践していきたいのが、「定期的なふり返り」です。目標は月初か前の月の終わりに立て、振り返りは月末に行うでも良いですし、もう少し長いスパンで3ヶ月ごと、半年ごとのふり返りでも、自分に合ったやりやすいスパンで決めましょう！
おすすめは、その月に立てた目標を月ごとにふり返っていくことです。そのふり返りをする時に大事なポイントは【できたところからふり返ること】。「今月もこれができなかったな」と「できないところ」のふり返りをしてしまうと自己嫌悪に陥りやすく、次に繋げていく意欲が減ってしまいます。
その代わり、まずはできたところから振り返ることです。どんな小さなことでも大丈夫です。「勉強を休みたい日にも教材を開けてがんばった」「新しい単語を10個覚えられた！」「レッスンで文章で答えられた！」でも、小さなことでも良いのでできたことをまずは2～3つ見つけてあげましょう！
そうすることで、「あれ、結構頑張れていたな」とモチベーションアップになりますし、次にチャレンジしたい課題や目標がうまれてきます。そのように少しずつ小さな成功体験をくり返していくことで、気づけば3ヶ月続けられた、半年経っていた、と積み上げることができるようになります。
頑張った自分を徹底的に褒めながら、できることを少しずつ着実に積み上げて、夢や目標に一歩ずつ近づいていきましょう👣 By KIM
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